一、教材
本课教材是50米快速跑，该教材是水平二跑的内容，通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。根据“健康第一”的这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生在乐中学、乐中练，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。
二、教材及学情分析
跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，50米快速跑对培养小学生顽强拼搏、积极向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要的作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直线 速度快。
四年级的学生自我控制和约束能力较差，但只要是让他们感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄特征和接受能力。
三、教学目标
1、创设良好的学习环境，激发学生的活动兴趣，培养学生主动参与活动的态度和行为。
2、初步体验快速的动作要领，发展奔跑能力，提高学生的灵敏素质和协调能力。
3、通过跑活动，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展。
4、体验体育活动中身体疲劳时的心理感受，树立“我能跑得快”的信心和勇气。
5、形成与同伴互相鼓励、团结协作和安全活动的意识。
教学重难点：
重点：自然地迈开步子向前快跑。
难点：克服因力求跑快而动作僵硬变形。
四、教学方法
1、教法：
（1）、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
（2）、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。
（3）、评价法：通过评价发现和解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。
2、学法：
本课在学法上主要采用了“彩带”和“报纸”为教具，这样能让学生更有兴趣进行自主练习，从而促进学生主动积极地参与。
五、教学过程
第一阶段：创设情境，激发兴趣。在该阶段中，教师创设“春游”的情境，激发学生参与练习的兴趣。
第二阶段：进入教学情境，分层次突破重、难点。在该阶段中，教师运用各种教学方法，比如：将整张报纸置于胸前，听到信号后向前奔跑，看谁的报纸不掉落。然后再将报纸再对折进行练习。让学生从无意识的自然跑到有意识的正确跑。由浅入深，层层推进。
第三阶段：情趣延续，娱乐身心。在该阶段中，教师给每位同学一条彩带，让学生从中领悟彩带的美丽，陶冶情操，从而达到身心放松的目的。在教学过程中，要注意情境的设置与所要达到的教学指标：设计去春游--培养良好的体育课堂常规；春游前的准备--激发学生的学习兴趣，集中注意力；去春游的路上--让学生体会脚前掌落地和大腿高抬的动作要领；利用彩带做游戏--学习跑的动作方法；逛动物园--培养学生模仿能力和敢于自我表现意识；给动物送信--发展学生下肢力量；春游结束--让学生身心得到放松、进行美的教育。
六、教学流程
1、导入与热身：通过“春游”找朋友游戏的练习，使学生初步学会与同伴间的合作，激发学生的学习兴趣并逐渐将课引入主题。
2、体验与观察：本课改变了以往教与学的方式，从学生的自我体验、互相观察跑的动作开始，在此基础上，教师再讲解、示范、传授关于快速跑中步频、步幅的基础知识，让学生知其然又知其所以然，在学练中，通过合作练习与效果反馈加以改进。让学生体验发现问题——寻找解决问题的办法——最终解决问题的学习过程，实现真正意义上的“我要学”。
3、游戏竞赛：本课以简单的一张报纸和一条彩带，进行游戏，给学生一种新颖感，激发学生的兴趣，进一步提高学生的快速奔跑能力，培养学生的竞争意识。
4、柔韧素质锻炼：这一部分教师引导学生互相合作进行腰部和腿部的柔韧性锻炼，使学生了解并学会柔韧练习的方法以及安全保护措施，体验合作的乐趣，养成自觉锻炼的习惯。
5、放松与小结：先让学生自己进行最喜爱的放松练习，然后再伴随柔和悦耳的音乐跟随教师进行拉伸练习，使学生的身心都得到充分的放松。 最后让学生参与本课学练的评价小结，进一步加深理性认识。
七、单元计划
50米快速跑单元计划(4课时)
（水平二 四年级）
| 教学目标 | 1、运动参与目标：通过各种游戏活动培养学生运动参与兴趣。 2、身体健康目标：发展跑的能力、灵敏和协调能力，促进身体各系统、器官功能和下肢力量的发展。 3、心理健康目标：培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质，以及奋力拼博和竞争进取 的精神。 | ||||
| 课次 | 肉容 | 达成目标 | 重难点与要求 | 教学内容 | |
| 第一 次课 | 自然站立式起跑 | 通过起跑动作的学习，85%能用自然站立式的起跑方法进行快速起跑，体验摆臂与蹬地的技术动作。 | 重点：两脚前后开立，后脚前掌蹬地 要求：起跑快速 | 1、教师动作提示，学生分队随教师口令进行模仿动作练习。2、教师巡视指导，学生分组在不同位置进行起跑的练习与交流。3、教师指挥，学生分组用自然站立式起跑的方法进行比赛。4、小组间的互比、互评。 | |
| 第二次课 | 听信号跑 | 了解不同的起跑方法，知道运动安全的重要性，听到信号后，85%学习者能做出快速起跑的反应，体验集中注意力所带来的快乐感受 | 重点：动作合理 要求：反应快，起跑快 | 1、教师提示动作重点，引导在学生规定条件下学练。2、学生小组在规定时间里，在各自疏散后的位置上进行自然站立式起跑练习。3、教师信号（口哨）指挥，小组长信号（口令）手势，学生分组互比练习。 4、教师点评。 | |
| 第三次课 | 50米快速跑 | 通过学习，不仅能够用最快速度跑成直线，跑过终点线，而且有85%能用所学的跑的动作，完成50米快速跑。 | 重难点：摆臂合理 跑出直线 要求：快速跑过终点线 | 1、指导学生利用报纸和彩带进行不同距离的跑。2、用自然站立式的起跑方法听信号跑。3、教师讲解30米快速跑的重难点和要求，口令指挥学生分组练习。4、学生分组展示，教师激励点评。 | |
| 第四次课 | 考核：50米快速跑 | 了解学习情况，检验跑的动作，测试跑的速度，展示跑的水平，发展跑的能力，坦然面对成绩。 | 重难点：动作合理 要求：快速跑完全程 | 1、不同距离的站立式起跑练习。2、分组测试并记载成绩。3、反馈测试情况。 | |
（水平二）
| 教学目标 | 1、通过学习使学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。 2、通过游戏方法、规则，用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。 3、通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。 4、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和体验跑的快乐。 | |||||||||
| 教材 | 1、 游戏“找朋友” 2、50米快速跑------迅速逃生 | |||||||||
| 重 难 点 | 重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。 难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。 | 场地器材 | 运动场、音箱、报纸 | |||||||
| 顺序 | 教学内容 | 场地组织 | 教师活动 | 学生活动 | 次数 | 时间 | 强度 | |||
| 一 | 课堂常规： 1、体育委员整队、师生问好、报告人数、安排见习生。 2、宣布课的内容和任务。 3、队列队形练习。 | 组织： ××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО △ | 1、教师语言清晰响亮。 2、引导学生进入情景教学，注重加强学生思想品质教育。与学生共同缅怀汶川地震死难同胞，引出课题——迅速逃生 | 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲。 3、听从指挥注意力集中。 要求：快、静、齐。 | 1 | 3分钟 | ||||
| 二 | 一、游戏“找朋友”------当听到口令“2”时，两个同学抱成一团，当口令是“3”时，三个同学抱成一团。抱成一团的人数与口令不相符则为失败。 二、徒手操：８拍×４ | 组织：学生由四列横队变为圆圈队型。 ××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО △
圆圈式：
△ | 1、讲解游戏的方法、规则，并提出要求。 2、示范游戏动作，组织好游戏的开展，并与学生共同参与游戏。 3、组织学生进行热身练习，由体育委员带好徒手操（８拍×４） | 1、 学生在慢跑过程中认真听老师口令。 2、 学生跟随音乐游戏。 要求：跑圈时相邻近的同学，不能推人或撞人，注意安全。 | 1 | 8分钟 | 小 | |||
| 顺序 | 教学内容 | 场地组织 | 教师活动 | 学生活动 | 次数 | 时间 | 强度 | |||
| 三 |
我的报纸不掉落 学生通过直观感知，实际操作，加强对此项技术的认识和感受。 | 组织:
跑成直线 | 1、教师讲解与示范。 2、通过练习，启发学生谈自己的感受，最后引导学生概括出：身体保持一定的前倾角度向前冲出，身体逐渐抬起。然后再组织学生进行练习。 3、在教师的口令下出发，到终点后从教师指定的路线返回（避免发生碰撞） 要求：加强环保意识，使学生养成爱护环境的习惯。 |
1、学生认真听老师讲解和示范。 2、将整张报纸置于胸前，听到信号后向前奔跑，看谁的报纸不掉落。 3、将报纸再对折进行练习。 学生有纪律、有秩序地进行练习。 要求：尝试、主动、文明竞争。不乱丢纸张，注意安全。 | 若干次 | 9分钟 | 中 | |||
| 四 |
50米快速跑技术教学 1、手臂前后摆。“以肩为轴，屈臂前后摆” 2、前脚掌跑 3、快速跑 4、加快频率，提高速度 |
组织: ××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО △ 学生练习摆臂
学生按照口令（信号）进行直线跑 |
教师讲解示范 跑的摆臂教学 1、大家知道手臂是怎么摆的吗？ 2、脚是如何用力着地的呢？ 3、同学们知道怎样能跑的更快吗？ “指导学生用正确的跑法，快速跑”。 “教师总结快速跑技术”。 | 1、答：以肩为轴，屈臂前后摆。练习：跑20米。 2、用前脚掌着地跑。练习：跑20米 3、答：用正确的姿势跑出最快的频率，提高速度。 注意安全，不要撞到同学。 | 若干次 | 15分钟 | 大 | |||
| 五 | 太极放松操：切西瓜 1、教师小结表扬鼓励 2、布置作业宣布下课 | 组织:四列横队散开
××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО ××××ОООО △ 随教师完成放松操 | 1、教师带领学生完成太极放松操：“一个圆圆大西瓜，从中间切开它，一半送给老师了，一半送给同学了，拿去吧！拿去吧！自己呢！没了！没了！” 2、布置课下练习内容。 | 1、 在音乐的伴奏下进行放松活动。 2、 交流学习心得。 3、 师生再见。 | 1 | 5分钟 | 小 | |||
| 运 动 负 荷 曲 线 图 |
150
130 120 110 100 90 80
0 10 20 30 40 | 运动密度 | 45%-55% | |||||||
| 运动负荷 | 平均心率 120--130次/分 | |||||||||
| 教 师 课 后 小 结 | 本课通过游戏化的快速跑练习，使学生掌握快速跑的动作要领，发展快速奔跑能 力。在教学中，紧紧抓住快速跑的要点，并加以拓宽和发展。学生以一张报纸置于胸前 不掉落，使在有形的跑道内变成在无形的直线上跑，是对直线跑的延伸与提高。并培养 了学生注意讲卫生的习惯。 | |||||||||
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